خوبصورتي ۽ صحت
ڊبل چن کان نجات ڪيئن حاصل ڪجي بغير علاج جي-9 يقيني شاٽ غير جراحي طريقا
آڪٽوبر
علاج جي بغير ڊبل چن مان ڪيئن نجات حاصل ڪجي؟
اڻڄاتل ۽ سڪل چمڙي جول جو سبب بڻجندي آهي ۽ اسان کي عمر جي پرواهه ڪرڻ کان سواء پوڙهو ۽ سست نظر ايندو آهي.
محققن جي مطابق، هڪ شخص کي 30 سالن جي ڄمار ۾ جوالا پيدا ٿي سگهي ٿو، پر XNUMX سالن جي عمر تائين اهو واضح طور تي نظر نٿو اچي. (ڊبل چائن کان ڪيئن نجات حاصل ڪجي)
تنهن ڪري، جول هجڻ عمر جي ڳالهه ناهي، هن مسئلي جي پويان مختلف محرڪ سبب آهن.
پريشان؟ ڇا توھان چاھيو ٿا توھان جو رستو ڳولڻ؟
انهي حقيقت تي غور ڪريو ته اسان جي چمڙي زنده آهي، تنهنڪري اهو هميشه مڪمل طور تي قدرتي طريقن سان شفا، تنگ يا خوبصورت ڪري سگهي ٿو.
تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان وٽ آهي ۽ توهان سکڻ چاهيو ٿا ته جلن کان نجات ڪيئن حاصل ڪجي، توهان هن گائيڊ ۾ جول جي علاج لاء آسان ترين طريقا ڳولي سگهو ٿا. (ڊبل چائن کان ڪيئن نجات حاصل ڪجي)
ڊبل چن ڇا آهي؟
ڊبل چِن معنيٰ توهان جي ٿلهي جي ظاهر سان لاڳاپيل آهي جيڪا هڪ پرت ۾ تبديل ٿي وڃي ٿي ۽ ٻيڻو ڏسڻ ۾ اچي ٿي. (ڊبل چائن کان ڪيئن نجات حاصل ڪجي)
جول، جنهن کي ذيلي ٿلهو، چن، جول، يا جول پڻ سڏيو ويندو آهي، هڪ عام حالت آهي جنهن ۾ ٿلهي يا ٿلهي جو هڪ پرت ٿلهي جي هيٺان بڻجي ويندو آهي.
جيڪڏهن ان جو علاج نه ڪيو وڃي، ته اها ٿلهي چِنيءَ ۾ پکڙجي سگهي ٿي، جنهن کي ترڪي جي ڳچيءَ جي نالي سان به سڃاتو وڃي ٿو، جنهن ۾ چرٻيءَ جي پرت شامل آهن. (ڊبل چائن کان ڪيئن نجات حاصل ڪجي)
پر اهو ڇا آهي جيڪو ڊبل چن ٺاهي ٿو؟
ڊبل چن جا سبب:
ڳچيءَ يا ڳچيءَ جي ٿلهي جو تعلق اڪثر وزن وڌائڻ سان هوندو آهي، پر پتلي ماڻهن کي به اهو ٿي سگهي ٿو جينياتي، عمر رسيده ۽ اسٽريائيڊ جي وڌيڪ استعمال جي ڪري. (ڊبل چائن کان ڪيئن نجات حاصل ڪجي)
1. فٽ حاصل
وزن / چربی حاصل ڪرڻ توهان جي جسم جي هر حصي تائين پهچي ويندي، بشمول توهان جي منهن ۽ ڳچيء ۾. ۽ ڇاڪاڻ ته ذيلي علائقو، جيتوڻيڪ ٿلهي جي هيٺان ننڍڙو ٿلهو به واضح ٿيندو. (ڊبل چائن کان ڪيئن نجات حاصل ڪجي)
2. عمر جو اثر
جلن جو ٻيو سبب عمر وڌڻ آهي ۽ اهو قدرتي آهي. عمر پوڻ واري چمڙي پنهنجي لچڪ ۽ مضبوطي وڃائي ويٺي آهي جيئن ڪوليجن جي پيداوار گهٽجي ويندي آهي.
پراڻي چمڙي ٿلهي تي لٽڪي رهي آهي، جنهن ڪري اها ٿلهي يا ٿلهي وانگر نظر ايندي آهي. (ڊبل چائن کان ڪيئن نجات حاصل ڪجي)
3. خراب عادتون:
خراب عادتون جهڙوڪ سگريٽ نوشي، گهڻو پيئڻ، مناسب غذا ۽ ورزش جي گهٽتائي جو سبب بڻجندڙ چمڙي يا پيلي جلد، جيتوڻيڪ نوجوانن ۾. (ڊبل چائن کان ڪيئن نجات حاصل ڪجي)
4. جينياتي:
توهان جينياتيات کان بچي نٿا سگهو!
توهان کي پيدائشي طور تي ڪمزور ٿلهو هجي، يا ٽي ڀيرا يا جول تيز ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان جي خاندان جا ماڻهو ٿلهي کڻن ٿا، گهٽ لچڪدار جلد آهن، يا عام طور تي وزن وڌائڻ جو خطرو آهي. (ڊبل چائن کان ڪيئن نجات حاصل ڪجي)
5. ٿائرائڊ
جڏهن ٿائرائڊ غدود اضافي هارمونز پيدا ڪري ٿي، ته اهو توهان جي منهن تي گونگا يا تيل پيدا ڪري سگهي ٿو. اها حالت Hypothyroidism طور سڃاتو وڃي ٿو. (ڊبل چائن کان ڪيئن نجات حاصل ڪجي)
6. اسٽيرائڊس:
ٽيبليٽ، ڪريم يا انجيڪشن جي صورت ۾ اسٽيرائڊز جو زياده استعمال ڊبل چن جو هڪ اهم سبب ٿي سگهي ٿو. اسٽيرائڊس چمڙي کي پتلي ڪري ٿو ۽ ان جي لچڪ وڃائي ٿو. (ڊبل چائن کان ڪيئن نجات حاصل ڪجي)
7. خراب پوزيشن
ٿلهي جي هيٺان ٿلهي جي سڀ کان عام سببن مان هڪ غريب پوزيشن آهي. خراب پوزيشن سان، اسان جو مطلب آهي هيڊ-ڊائون اسڪرين تي تمام گهڻي دير تائين ويٺي. (ڊبل چائن کان ڪيئن نجات حاصل ڪجي)
پنهنجي سمارٽ فون کي گهڻي وقت تائين ڏسڻ سان ڳچيءَ ۽ ڳچيءَ جي چوڌاري مستقل جھرڻ لڳن ٿا. (انڊيا ٽائمز)
اهڙين اوزارن مان نڪرندڙ شعاعون پلاٽيسما جي عضون کي ڪمزور ڪنديون آهن ۽ ڳچيءَ ۽ ڳچيءَ جي چوگرد ڇڪتاڻ کي گهٽائينديون آهن، ۽ جول ڄمي ويندو آهي. (ڊبل چائن کان ڪيئن نجات حاصل ڪجي)
ان کان بچڻ لاءِ، ڪوشش ڪريو اسمارٽ فون مائونٽ استعمال ڪرڻ لاءِ موبائيل فون کي موڙ جي بغير پنھنجي مٿو جي رخ ۾.
توھان پڻ پنھنجي پوزيشن کي درست ڪري سگھوٿا braces استعمال ڪندي. (ڊبل چائن کان ڪيئن نجات حاصل ڪجي)
اهو پڻ Cushing's syndrome طور سڃاتو وڃي ٿو، جنهن جي ڪري ٿلهي يا ڇنڊ ڇاڻ ٿئي ٿي.
هاڻي ته توهان جول يا ڳچيء جي ٿلهي جا بنيادي سبب آهن، اهو وقت آهي ته هن حالت کي بهتر ڪرڻ لاء ڪجهه آسان روزاني معمولن ۾ حاصل ڪريو. (ڊبل چائن کان ڪيئن نجات حاصل ڪجي)
ڊبل چن مان نجات ڪيئن حاصل ڪجي؟
جيڪڏهن توهان جي ڳچيء ۽ ڳچيء جي چوڌاري تيل آهي، هتي ڪجهه آسان شيون آهن جيڪي توهان ان کان نجات حاصل ڪرڻ لاء ڪري سگهو ٿا. ان ۾ شامل آهي:
- ڊبل چن کي نشانو بڻائڻ لاء مشق
- غير جراحي ايپليڪيشنون
- ڊبل chin سرجري
- شرپسند صلاحون
- ڏاڙهي جا ٽوٽڪا
- تصويرن لاءِ منهن جي پوز جون صلاحون (ڊبل چن مان ڪيئن نجات حاصل ڪجي)
ڊبل چائن ختم ڪرڻ لاءِ 9 منظور ٿيل مشقون:
ٿلهي جي چوڌاري عضون کي ڪم ڪرڻ سان، توهان آهستي آهستي ڳچيء، ٿلهي ۽ ٿلهي جي چوڌاري سوجن کي ختم ڪري سگهو ٿا. هن جوال جي علاج مان بهترين نتيجا حاصل ڪرڻ جي ڪنجي باقاعده آهي. (ڊبل چائن کان ڪيئن نجات حاصل ڪجي)
1. پنھنجي نڪ تائين پھچڻ:
پنهنجي زبان کي ٻاهر ڪڍو ۽ ان سان پنهنجي نڪ کي ڇڪڻ جي ڪوشش ڪريو.
- 10-15 سيڪنڊن لاء پوزيشن رکو جيستائين توهان پنهنجي ٿلهي ۾ ڊگهو محسوس ڪيو.
- 5 reps ڪريو
- اٽڪل هڪ مهيني ۾ نتيجا حاصل ڪريو. (ڊبل چائن کان ڪيئن نجات حاصل ڪجي)
2. ڳچيءَ جو ٿلهو
پنھنجو مٿو پوئتي ڦيرايو ۽ ڇت ڏانھن ڏسو. پنھنجي نڪ کي پنھنجي زبان سان ڇڪڻ جي ڪوشش ڪريو.
- 5-10 سيڪنڊن لاء رکو.
- هر روز جيتريون ورجايون توهان چاهيو. (ڊبل چائن کان ڪيئن نجات حاصل ڪجي)
اهو توهان جي ڳچيء تي بلڊنگ لمپ کي مضبوط ڪندو ۽ توهان جي چمڙي کي ان جي لچڪدار طاقتن کي ٻيهر پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. (ڊبل چائن کان ڪيئن نجات حاصل ڪجي)
3. جهٽ جهٽ
مٿو سڌو ڪريو، ساڄي طرف وڃو ۽ پنھنجي چن کي اڳتي وڌايو (ھيٺن جبڑے کي اڳتي وڌايو).
- 8-10 سيڪنڊن لاء رکو
- ٻنهي پاسن لاء ورجائي
- ڏينهن ۾ 5-10 ڀيرا ڪريو
4. آسمان کي چمي
ويھ ۽ پنھنجو مٿو ڇت يا آسمان جي سامھون رکي. ھاڻي ھڪڙو منھن ٺاھيو ڄڻ توھان آسمان کي چمي رھيا آھيو.
پنھنجن چپن کي جيترو ٿي سگھي وڌو جيستائين توھان پنھنجي ٿڌ ۾ دٻاءُ محسوس ڪرڻ شروع نہ ڪيو. (ڊبل چائن کان ڪيئن نجات حاصل ڪجي)
- 10-30 سيڪنڊن لاء رکو.
- پنج ورجائي
- هن مشق کي ڏينهن ۾ 2-3 ڀيرا ورجايو.
هڪ يا ٻن مهينن ۾ نتيجا حاصل ڪريو.
5. شينهن جو جملو
آئيني جي سامهون آرامده پوزيشن ۾ بيٺو ۽ آهستي آهستي پنهنجو وات کوليو ته جيئن ممڪن هجي پنهنجي زبان کي ٻاهر ڪڍو. (ڊبل چائن کان ڪيئن نجات حاصل ڪجي)
هن مشق کي انجام ڏيڻ دوران، منهن، ڳچيء ۽ جبڑے جي عضلات کي دٻاء محسوس ڪرڻ گهرجي.
- 10-15 سيڪنڊن لاء ائين ڪريو.
- ڏينهن ۾ ڏهه ڀيرا ورجايو.
6. هوا ۾ ڀريو
هن آسان مشق ۾ شامل آهي سانس وٺڻ ۽ پنهنجي وات کي وات جي هڪ پاسي کان ٻئي طرف منتقل ڪرڻ ڄڻ ته ڌوئڻ.
- هڪ منٽ لاءِ هوا کي رکو ۽ پوءِ آهستي آهستي ٻاهر ڪڍو.
- پنج ورجائي
- هن مشق کي ڏينهن ۾ 3-4 ڀيرا ورجايو.
چن جي تيل کي هٽائڻ کان علاوه، اهو هڪ مخالف عمر جي ٽيڪنڪ آهي جيڪو توهان جي سڄي منهن کي سڪل ڏسڻ کان بچائيندو آهي. (ڊبل چائن کان ڪيئن نجات حاصل ڪجي)
7. ڦاٿل گال
هڪ سانس وٺو، پنهنجو وات بند ڪريو ۽ پنهنجي ڳلن کي پف ڪڍيو ۽ هر گال کي هڪ هٿ سان دٻايو.
- هن پوزيشن کي 4-5 سيڪنڊن لاءِ رکو ته هوا ۾ داخل ٿيڻ کان اڳ.
- ورجايو 5-6 ڀيرا هڪ ڏينهن. (ڊبل چائن کان ڪيئن نجات حاصل ڪجي)
”جيڪڏهن توهان جو منهن لرزجي ٿو جڏهن توهان پنهنجا هٿ پنهنجن ڳلن تي رکو ٿا، توهان جي جسم کي پروٽين جي ضرورت آهي؛ کير شيڪ جو هڪ جگ وٺو ۽ 2 ڪلاڪن کان پوءِ فرق ڏسو.
8. جھليو ۽ کوليو
هن جول جي مشق ۾، سڌو ويهڻ ۽ پنهنجي منهن کي ساڄي طرف پنهنجي ٿلهي سان گڏ ڪريو. تحريڪ کي هڪ نيم دائرو بنائڻ گهرجي.
- پنھنجي وات کي کولڻ ۽ بند ڪرڻ کان پھريان 3-4 سيڪنڊ انتظار ڪريو.
- ورجائي 5-6 ڀيرا
- هاڻي کاٻي پاسي سان ورجائي.
- هر روز پنج ورجائي ڪريو.
اهو جبڑے ۽ ڳچيء جي عضون کي مضبوط ڪندو ۽ جبڑے جي چربی کي دور رکڻ لاء انهن جي لچڪ وڌائيندو. (ڊبل چائن کان ڪيئن نجات حاصل ڪجي)
9. مڇيءَ جو منهن
پنهنجي ڳلن کي چوس ته جيئن توهان جا چپ مڇيءَ جي چهري وانگر هجن.
هن پوزيشن کي رکو ۽ مسڪرائڻ جي ڪوشش ڪريو.
- اهو 10 سيڪنڊن لاءِ ڪريو يا جيستائين توهان پنهنجي جبل ۾ معمولي جلن جو احساس محسوس نه ڪيو.
- ورجايو 3-4 ڀيرا هڪ ڏينهن.
- نتيجن کي حاصل ڪرڻ لاء باقاعدي ڪنجي آهي.
اهي جول مشق هر روز ڪريو، ڪجهه ڀيرا ورجايو ۽ ڪجهه هفتن کان پوءِ پنهنجو پاڻ لاءِ نتيجا ڏسو. (ڊبل چائن کان ڪيئن نجات حاصل ڪجي)
غير جراحي طريقا
گردن جي ٿلهي مان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ ڪڏهن به جراحتي طريقن جو استعمال نه ڪريو جڏهن ته غير جراحي ۽ قدرتي طريقا ۽ مشقون آهن جيڪي توهان جي ڳچيءَ جي وزن کي وڃائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. (ڊبل چائن کان ڪيئن نجات حاصل ڪجي)
1. ڊبل چن لاءِ گوا شا جي مشق ڪريو:
ماڻهو اڪثر پڇندا آهن، ڇا گوا شي جول کان نجات حاصل ڪري سگهي ٿو؟ جواب ڏيو ها! Gua Sha ڇا آهي؟ چيني عورتون سالن کان ان کي منهن جي سلمنگ لاءِ استعمال ڪنديون رهيون آهن. (ڊبل چائن کان ڪيئن نجات حاصل ڪجي)
گوا شا سان جهول مان نجات حاصل ڪرڻ تمام آسان، مزيدار ۽ آرامده طريقو هوندو جيڪو توهان ڳولي سگهو ٿا.
توهان جي ٿلهي، ڳچيء، اکين يا جبلن ۾ سوز کي ختم ڪرڻ لاء، توهان کي ضرورت آهي a گوا شا سيٽ سان رولر.
ٿلهي کان اکين تائين مضبوطيءَ سان رول ڪريو. اهو پورز کي مضبوط ڪرڻ ۽ ڪوليجن جي پيداوار کي متحرڪ ڪندي چمڙي کي صاف ڪري ٿو. (ڊبل چائن کان ڪيئن نجات حاصل ڪجي)
وڌيڪ ڪوليجن پروڊڪٽس جو مطلب وڌيڪ لچڪ آهي، ۽ وڌيڪ لچڪ جو مطلب آهي ته توهان جي ڳچيءَ، ٿلهي تي ڪو به ٿلهو ڪونهي.
توھان ھٽائي سگھوٿا پنھنجي ٽريپل چن کي گوا شا لففيٽڪ مساج ٽيڪنڪ استعمال ڪندي. ان کان علاوه، اهو توهان جي منهن جي چوڌاري عام ساگنگ ۽ سوفائٽي کي ختم ڪري ڇڏيندو ۽ انهن جي ڍنگ کي روشن ڪندو.
مشهور انسٽاگرام متاثر ڪندڙ ان کي استعمال ڪن ٿا انهن جي باقاعده خوبصورتي جي معمولن ۾.
توهان جي چمڙي کي صحتمند ۽ خوش رکڻ لاء، چيڪ ڪريو ۽ خريد ڪريو مولوڪو خوبصورتي ۽ تندرست ۽ وڌيڪ متاثر ڪندڙ پراڊڪٽس ۽ اوزار ڳوليو پنهنجي منهن تي تيل ۽ ڍڳين کان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ. (ڊبل چائن کان ڪيئن نجات حاصل ڪجي)
2. وي-لائن ماسڪ سان ڊبل چن کڻڻ:
ڪورين خوبصورتي جون ٽيڪنڪون سڄي دنيا ۾ تمام مشهور آهن چمڙي کي کڻڻ، سڙيل عضون کي مضبوط ڪرڻ ۽ جول هٽائڻ لاءِ. (ڊبل چائن کان ڪيئن نجات حاصل ڪجي)
تازو ئي، ڪورين بيوٽي گروس پاران هڪ ماسڪ متعارف ڪرايو ويو آهي جيڪو ٿلهي کي مٿي کڻڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ڳچيء جي ٿلهي کي هٽائي ٿو، ۽ هڪ تيز ۽ وڌيڪ وضاحت ٿيل جبل حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
هڪ فوري منهن ۽ ٿلهي لفٽ لاءِ، ماسڪ کي مضبوط ڪرڻ واري اجزاء جهڙوڪ ڪوليجن ۽ وٽامن اي سان ڀريل آهي.
3. لففيڪ ڊرينيج مساج
چهري، چنبي ۽ جبڙي جي عضون کي مضبوط ڪرڻ لاءِ لففيٽڪ مساج ڪنهن نعمت کان گهٽ ناهي. لیمفاٽڪ ادرڪ جو تيل مکڻ جي رگ، ويريڪوز رگ، سوئر ۽ زخم جي عضون لاء هڪ قدرتي علاج آهي.
هي مساج جول جو سڌو سنئون علاج آهي، ڇاڪاڻ ته مشڪلاتي لفف نوڊس منهن ۽ ٿلهي ۾ سوز جو سبب بڻجي سگهن ٿا.
توهان کي جيترو ٿي سگهي ليٽڻ گهرجي توهان جي زبان سان "پنهنجي نڪ تي پهچ" پوزيشن ۾ ٻاهر نڪرندي. ڪرڻ وارو ماڻهو مساج ڪرڻ گهرجي ٿلهي کان ڪنن جي لوب تائين ھٿ سان مالش ڪريو (وچين ۽ آڱرين جي آڱر).
تحريڪ نرم پر مضبوط هجڻ گهرجي. (ڊبل چائن کان ڪيئن نجات حاصل ڪجي)
4. هڪ Neckline Slimming اوزار استعمال ڪريو
ڳچيء جي علائقي مان چربی کي هٽائڻ جو هڪ ٻيو طريقو هڪ گردن واري ٿلهي واري اوزار تي چبائڻ آهي. وزن گھٽائڻ واري ڊيوائس کي استعمال ڪندي جهول مان نجات ڪيئن حاصل ڪجي؟ تمام سادو.
توھان کي سامان کي ڳچيء ۽ چن جي وچ ۾ رکڻو پوندو ۽ وات کي کولڻ ۽ بند ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. بهار جي مزاحمت عضلات کي مضبوط ڪري ٿي ۽ ٿلهي چمڙي کي چن جي هيٺان سخت ڪري ٿي.
اهو گردن جي لڪير کي شڪل ڏئي ٿو ته جيئن توهان جو چهرو هڪ تيز جبل واري لڪير سان ڪئميرا تي فوٽوجنڪ نظر اچي ٿي، جيئن هالي ووڊ اداڪارين.
توهان نرسري، ڊرائيونگ، يا آفيس ۾ صفائي ڪرڻ دوران هي آسان ورزش ڪري سگهو ٿا.
اهو پڻ اثرائتو آهي atrophic ڳچيء جي عضلات لاء.
چيني گوا شا رول، ڪورين ماسڪ، چن جي ماپ ۽ مساج جي ٽيڪنڪ استعمال ڪرڻ کان علاوه، توهان چمڙي جي ٿلهي کي تيزيءَ سان وڃائڻ لاءِ جول جي مشقن ذريعي اضافي ڪوششون پڻ ڪري سگهو ٿا.
ان کان علاوه، هڪ مخالف سيلولائٽ برنر پڻ منهن ۽ جسم مان اضافي چربی کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
ڊبل چن مان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ ميڪ اپ هيڪس:
هتي ڪجهه آسان طريقا آهن ته ڪيئن ميڪ اپ هيڪس استعمال ڪندي جول کان نجات حاصل ڪجي:
جي ساڄي strokes صاف ٿيل ميڪ اپ برش توهان جي ڳچيء جي لڪير تي زور ڏئي سگهي ٿو ۽ هڪ تيز گردن جو سمورو ٺاهي سگھي ٿو جيڪو توهان جي ڳچيء جي ٿلهي کي لڪائيندو آهي.
هتي ڪجھ بهترين طريقا آهن:
ٻٽي چن مان ڌيان وڃائڻ لاءِ منهن جي ٻين خاصيتن کي نمايان ڪريو. توهان هڪ شاندار ڪاري لائنر شامل ڪري سگهو ٿا يا هڪ مخصوص اکين جي شيڊو ميڪ اپ کي هڪ شاندار جوڙي حاصل ڪرڻ لاء.
يا هڪ تيز (پر قابل قبول) بلش ۽ برونزر.
هڪ پتلي چن جو برم پيدا ڪرڻ لاءِ پنهنجي جبل جي لڪير کي مجسمو ۽ وڌايو.
ان لاءِ ڪنسيلر استعمال ڪريو ۽ منھن جي ٻاھرين پڇاڙي کان (ڪنن کان ھيٺ) جبل جي لڪير سان ٿلهي جي وچ تائين ھڪ ڪنڊو ٺاھيو.
پڪ ڪريو ته ڪنسيلر يا ڪنٽور پيڪ جيڪو توهان استعمال ڪيو آهي اهو توهان جي چمڙي جي رنگ لاءِ موزون آهي. مثال طور، جيڪڏهن توهان وٽ آهي زيتون جو جلد ٽون، توهان کي هلڪو ٽون لاء وڃڻ جي ضرورت پوندي، ۽ جيڪڏهن توهان جي چمڙي جو رنگ ڳاڙهو آهي، توهان کي اونداهي ٽون لاءِ وڃڻو پوندو.
جول لاءِ ميڪ اپ ايپليڪيشن لاءِ هي وڊيو ڏسو:
توهان جي وار اسٽائل سان ٿورو تجربو ڪريو ڇو ته اهي اصل ۾ هڪ پتلي ۽ وضاحت ٿيل چن جو برم ٺاهي سگهن ٿا.
هن لاءِ: بالن کي پنهنجي ٿڌ جي ويجهو نه ٺاهيو ڇو ته اهو توهان جي ٿلهي کي وڏي نظر ايندو.
هڪ پوني ٽيل ٺاهيو يا ٿي ويو ۽ جيڪڏھن اوھان جا وار ڊگھا آھن، انھن کي پنھنجي پٺيءَ پٺيان ھلڻ ڏيو.
ننڍن وارن لاء: باب ڪٽ يا اسڪريچي جي مدد سان ٺهيل بنس توهان جي ٿلهي جي ٿلهي کي لڪائڻ يا لڪائڻ لاء وڏو هوندو.
رکو ننڍي ڪن لوازمات ۽ توهان جي ڳچيء جي بدران توهان جي منهن تي ڌيان ڏيڻ لاء ڊبل هيلڪس سوراخ ڪرڻ لاء وڃو.
ڊبل چن کي فوري طور هٽائڻ لاءِ بيئرڊ هيڪ:
مون کي ڪيئن چئجي سان tickle کان نجات حاصل ڪري؟
جواب سادو آهي ۽ اهو شايد توهان جي ذهن تي هجي، ڏاڙهي وڌو!
هڪ ڏاڙهي اصل ۾ توهان جي شخصيت کي بلند ڪري سگهي ٿو. سوچيو ڪيانو ريس، جيسن مومو، ڊيوڊ بيڪهم، جارج ڪلوني، برادلي ڪوپر… اھا لسٽ تمام وڏي آھي.
ان سان گڏ، هن وقت ڏاڙهي جو رجحان آهي ۽ عورتن کي ڏاڙهي وارا مرد پسند ڪن ٿا.
اهو زوردار آهي، توهان کي هڪ مذڪر نظر ڏئي ٿو ۽ مجموعي طور تي توهان جي شخصيت کي وڌائي ٿو.
۽ انهي سان گڏ، اهو توهان جي ڳچيء، ڳچيء، يا ٿلهي جي چوڌاري لڪايو ويندو.
تصويرن ۾ ڊبل چن لڪائڻ لاءِ هيڪس:
ها، توهان جي جسم جي پوزيشن توهان جي تصويرن ۾ توهان جي باري ۾ گهڻو ڪجهه چوي ٿو. ايستائين جو هڪ انتهائي ذهين ماڻهو به خراب پوزيشن سان بيٺو آهي تصويرن ۾ ننڍڙو ۽ ڦاٽل نظر اچي ٿو.
عظيم تصويرون ڪيئن وٺو؟ هتي مشهور شخصيتن کان ڪجهه خفيه ٽوٽڪا آهن:
1. پنهنجي زبان کي بليڪ لائيلي وانگر بلند ڪريو
اسان شرط رکون ٿا ته توهان کي خبر نه هئي ته هن کي ٻٽي چن آهي ڇاڪاڻ ته هو ان کي ڏاڍي چالاڪي سان سنڀاليندو آهي.
هُو پنهنجي زبان کي وات جي ڇت ڏانهن ڇڪي ٿو ته جيئن جبل ۽ ڳچيءَ جي عضون کي سڪي وڃي ۽ ٿلهي کي مٿي ڪري.
2. تصويرن ۾ چن مٿي يا هيٺ
اطالوي خوبصورتي Monica Bellucci استعمال ڪندي هن جي ٿلهي کي وڌائڻ ۽ هن جي مٿي کي ٿورو جھڪائڻ.
توھان ڪوشش ڪري سگھوٿا ساڳيو موقف. اهو توهان جي پوز کي قدرتي بڻائي ٿو جڏهن ته توهان جي ٿلهي جي چوڌاري واري علائقي کي پڻ تنگ ڪندي.
3. پنھنجي زبان ڏيکاريو
توهان ڏسندا ته ميگن فاڪس جون ڪيتريون ئي تصويرون هن جي زبان کي موڙيندي، ڦريندي يا چپڪيندي. منهن جي عضون کي مضبوط ڪرڻ ۽ ساڳئي وقت سيڪسي ڏسڻ جو هڪ طريقو.
توهان اهو ئي ڪري سگهو ٿا، گهٽ جرئت سان، صرف پنهنجي وات کي هڪ خاص حد تائين کولڻ ۽ پنهنجي ڏند يا زبان کي ڏيکاريندي.
4. وڏي پيماني تي مسڪرايو
جوليا رابرٽس پنهنجي چپن کي ڊگھو ڪرڻ لاءِ وسيع طور تي مسڪرائي ٿي، جيڪا هن جي منهن جي عضون کي مٿي ۽ پاسي ڏانهن ڇڪي ٿي.
برٽني اسپيئرس هڪ ٻي ٻه جبڙن واري مشهور شخصيت آهي پر هوءَ لڳ ڀڳ هميشه ڏندن واري مسڪراهٽ سان پوز ڪندي آهي جيڪا هن کي تصويرن ۾ دلڪش بڻائي ٿي.
5. جوڙو جوڙو
اسان مٿي ڏنل مشق سيڪشن ۾ ان بابت ڳالهايو. توهان آسانيءَ سان پنهنجو هيٺيون جبل ڊگهو ڪري سگهو ٿا پنهنجي ٿڌ کي ڊگھو ڪرڻ لاءِ ۽ پنهنجي ڊبل چن کي گهٽ ظاهر ڪرڻ لاءِ.
6. هڪ پاسي واري پوز سان فوٽو ڪڍو
پاسي واري پوزيشن عظيم آهن؛ اهي توهان جي ڳل جي هڏن ۽ نڪ تي زور ڏين ٿا ۽ توهان جي ٿلهي چن کي لڪائن ٿا. توهان به مسڪرائي سگهو ٿا ۽ وڌيڪ سجيل پوز لاءِ پنهنجي ٿلهي کي مٿي ڪري سگهو ٿا.
7. صحتمند کاڌو کائو:
مصنوعي شيون کائڻ جي بدران، توهان کي ميون ۽ ڀاڄيون کائڻ ۽ پيئڻ تي تبديل ڪرڻ گهرجي.
انهن کاڌي جي شين کي پنهنجي کاڌي ۾ شامل ڪريو جيڪي توهان کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ۽ ڏينهن لاء مڪمل پروٽين جي مقدار فراهم ڪن ٿيون.
خير،
پاڻ کي ان کان پري رکو:
- اڻ سڌريل ڀا fيون
- تريل کاڌي جي مٿان
- ڊپريشن
- ننڊ جي گهٽتائي
- مٺي کاڌو
- خام سمندري غذا کان بچاء
پاڻ کي ويجهو رکو:
- اوولونگ چانهه پيئو
- پروٽين پروٽين
- ميون ۽ ڀا vegetablesيون
- روزاني ورزش (HIIT، ترڻ، سائيڪل هلائڻ)
- تنهن کي مضبوط ڪيو مدافعتي نظام
- ۽ jawline لاء مشق جي باري ۾ وساريو
ختم ٿيندڙ لائينون
قيمتي طبي علاج جهڙوڪ Lipolysis ۽ Mesotherapy ڏانهن وڃڻ جي ڪا ضرورت ناهي. اسان جي گائيڊ کي استعمال ڪريو "ڪئين کاڌي مان نجات حاصل ڪرڻ" ۽ اصل ۾ هڪ ٿلهي چن مان نجات حاصل ڪريو.
بحث ڪيل طريقا ڳچيء جي حقيقت، ٻٽي ڳچيء، ٽريپل چن يا جول جي چوڌاري چربی کي هٽائڻ لاء ثابت ڪيل ٽيڪنالاجيون آهن. ڊبل چن مان نجات حاصل ڪريو. وڌيڪ معلوماتي ڪهاڻيون لاءِ اسان جا صحت ۽ خوبصورتي جا بلاگ چيڪ ڪريو.
پڻ، پن ڪرڻ نه وساريو/ڪتاب هڻو ۽ اسان جو دورو ڪريو بلاگ وڌيڪ دلچسپ پر اصل معلومات لاء. (Ratatouille Nicoise)